2018-05

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バーチャル・日本周遊の旅

仮想日本一周ウォーキングによる体重変動(第一報)
~a case report~ (笑)


Objective
最近、運動不足である。
春の健康診断でも昨年と比較し体重が2?も増加。
日頃の暴飲暴食が祟っている(涙)!


過去の医学論文によると
2型糖尿病と高血圧の発症は、
体重増加と共に急増すると報告している。


私の血圧は逆に低く、
過去3年間、96/59?Hg前後。
しかし体重は自己ベストを大幅に越え、
毎年、地球温暖化並みに右肩上がりの傾向にあるのは
全くもって許されぬ問題である。



そこで今回、
毎日の歩数を計測し、自分自身の目標を定めることとし、
2週間(ちょい過ぎたけど~)の基準測定経過を報告する。



Material & Method
コントロールとして、2週間の日常生活での歩数を測定。
歩き始めの体重を記録。
血圧も一応記録してみた。
これを基準とする。

今後のステップとして
目標は1万歩越えであるが、まずは3週目~8週までは9千歩を第一段階の目標とする。
3~4ヶ月目は9,500歩。
そして1万歩を目指すことも検討している。


(注;本報告では初期のコントロール値の報告。)



使用するアイテムとして、
いつも履き慣れているシューズ。
ハローキティ ポケットイン 日本一周歩数計の旅(タカラトミーアーツ社製、日本)を用いた。
歩幅は初期推奨歩数60?と設定した。
20090603152603


(図参照)


オプションとして、この歩数計は、キティが勝手にヒッチハイクをトライし、成功すれば日本周遊ウォーキングをショートカットできる機能が搭載されている(シャキーンッ)。
このチャンスが表示された場合は、甘んじて受けることとする( ̄▽ ̄;)ξ



Result
キティの歩数計は、東京は羽田から出発である。
私の1日平均が約8,000歩であることから、
羽田を3日間歩き続けた。
4日目に品川、9日目にはついに花の都・東京に到着。
11日目、何と初のヒッチハイク・チャンスを得た!
ヒッチハイクを成功させるには、スロット形式でキティのイラストを完成させる。
あれ?意外と簡単にキティは完成(笑)!
ヒッチハイクは成功したわけである。
…が、よりによって飛行機のヒッチハイクに成功してしまい、あっという間に
千葉県は浦安市に突入。

現在17日目、移動距離合計83,449m、歩数合計139,081歩、現在位置は千葉県船橋市、名産はアサリと表示されている。


Discussion & Conclusion肥満対策として毎日継続することを意識せずに行える日常のウォーキング。
これを更に楽しみながらチェックできる日本周遊バーチャル・ウォーキング・ツールの活用は、有意に価値があり、また、自然にエレベーターではなく階段。バスではなく自転車と言った小さい事からの
自身への意識改革が起きている。

またにて非公開の体重測定結果は、まだ直接効果は出ていないが、
定期的にデータを録っていく所存である。

今回はコントロール測定を意図とした短期間の測定であったが、
今後の経過を追って報告したい。
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